✅ 車中泊で快眠するためのコツ｜マット・枕・遮光が超重要
車中泊の満足度は 「どれだけ快眠できたか」 で決まります。
ここでは、実際に泊まってわかった“快眠テクニック”をまとめました。
■ 1. マットは絶対にケチらない（最重要）
車中泊で快眠できるかどうかは
マットの質で8割決まると言われています。
良いマットの条件
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5cm以上の厚み
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体圧分散
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空気式 or 自動膨張式
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体が痛くならない硬さ
車の段差を解消しつつ、床の硬さを感じないレベルを選ぶのがポイント。
■ 2. 枕は“2つ使い”が最強
車中泊では
・高さが合わない
・低すぎる
・沈みすぎる
という問題が起きがち。
おすすめは
「エア枕＋タオル」 の2段構え。
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高さ調整がしやすい
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首が痛くなりにくい
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寝返りがラク
■ 3. 遮光は快眠のための必須アイテム
外の光が入ると眠りが浅くなります。
特に
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街灯
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コンビニの明かり
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朝日
これらは睡眠をかなり妨げます。
サンシェードで完全遮光すれば寝つきが大きく改善。
■ 4. 夏は“風”を作る、冬は“暖”を作る
☀️夏
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USB扇風機
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メッシュ（蚊帳）で窓開け
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冷感ブランケット
❄️冬
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電気毛布
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湯たんぽ
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冬用寝袋
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断熱マット
季節の快適装備で睡眠が変わります。
■ 5. 寝る前の車内レイアウトも大事
寝る前に
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荷物は前席へ
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マットは早めに膨らませる
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枕位置を事前に調整
こうすると寝るときに迷わずスッと眠れます。
✔ まとめ
車中泊の快眠は、
厚めのマット × ちょうど良い枕 × 完全遮光
これが最強セットです。
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